Connect with us

Yaşam

22 Soruda Biyolojik Yaşınızı Öğrenin!

Doğduğunuz günden bu yana geçen süre kronolojik yaşınızdır. Biyolojik yaş olarak tanımlanan gerçek yaşınızı yaşam tarzınız belirler ve kronolojik…

Yayınlandı

on

Doğduğunuz günden bu yana geçen süre kronolojik yaşınızdır. Biyolojik yaş olarak tanımlanan gerçek yaşınızı yaşam tarzınız belirler ve kronolojik yaşınızdan genç veya yaşlı olabilirsiniz. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu biyolojik yaşınızı nasıl hesaplayacağınızı anlattı.

Herkesin çevresinde olduğundan genç veya yaşlı görünen insanlar mevcut, çoğu zaman bu durum kişinin tipinden veya genetiğinden değil yaşam tarzından, sağlık düzeyinden, fitness durumundan kaynaklanır ve bu durum yüzüne ve bedenine yansıyabilir.

22 sorudan oluşan testte bütün sorular puanlandırılmıştır. Artı puanları yaşınıza ekleyip eksi puanları yaşınızdan çıkaracaksınız. Sonucunda ortaya çıkan rakam, sizin biyolojik yaşınız olacak.

22 Soruda Biyolojik Yaşınızı Öğrenin!
  1. Eğitim durumunuz nedir?

İlkokul/ortaokul mezunu +1

Lise mezunuysanız 0

Üniversite mezunu -1

  1. Sigara kullanıyor musunuz?

Hayır hiç kullanmadım -3

Günde 10 adetten az +1

Günde 20 adetten fazla +3

  1. Alkol kullanıyor musunuz?

Hiç kullanmam -1

Haftada 1-2 gün 1-2 adet içiyorsanız +1

Her gün bir iki kadeh içiyorsanız +2

Her gün 2 kadehten fazla içiyorsanız +3

  1. Hareket seviyeniz nasıl?

Hareketsiz bir yaşantınız varsa +2

Normal günlük hareketler 0

Hareketli bir yaşantınız varsa -1

Düzenli yürüyüş ve spor yapıyorsanız -2

  1. Uyku düzeniniz nasıl?

Günde 4 saatten az uyuyorsanız +2

Günde 4 ile 6 saat +1

Günde 6 ila 8 saat uyuyorsanız -1

  1. Ailenizde yani anne baba büyükanne büyükbabada koroner kalp hastalığı veya kanser var mı?

Varsa +1

Yoksa -1 puan

  1. İlişki durumunuz nasıl?

Bekarsanız +2 puan

Mutsuz bir ilişki içindeyseniz + 3 puan

Eh işte diyorsanız +1 puan

Mutlu bir ilişkiniz varsa – 1 puan

Çok mutlu bir ilişki içindeyseniz – 2 puan

  1. Meslek hayatınız nasıl?

Meslek hayatınızda mutsuzsanız +2

Eh işte diyorsanız +1

Mutluysanız -1

Çok mutlu bir iş hayatınız varsa -2 puan

  1. Sinir sisteminiz ne durumda?

Stres sinir endişe gibi durumları hiç yaşamıyorsanız -1 puan

Arada sırada yaşıyorum diyorsanız 0 puan

Sık sık stres yaşarım diyorsanız +1 puan

Her zaman sıkıntılıyım endişeliyim diyorsanız +2  puan

22 Soruda Biyolojik Yaşınızı Öğrenin!
  1. Her konuda güvenebileceğiniz kaç dostunuz var?

Yok diyorsanız +1 puan

Bir iki iyi dostum var diyorsanız -1 puan

Güvenebileceğim çok dostum var diyorsanız -2 puan

  1. Düzenli olarak yani yılda bir kez check-up yaptırıyor musunuz?

Hayır +1 puan

Evet -1 puan

  1. Düzenli olarak diş kontrolü ve tedavisi yaptırıyor musunuz?

Hayır +1 puan

Evet -1 puan

  1. Tansiyonunuz ne durumda?

İlaç kullanmaksızın tansiyon düzeylerini baktırmıyorum diyorsanız artı 2 puan

10’a 6 diyorsanız -2 puan

12’ye 7 civarında ise -1 puan

14’e 8 diyorsanız +2 puan

Daha yüksek diyorsanız + 3 puan

  1. Kan şekeriniz ne durumda?

İlaç kullanmaksızın kan şekeriniz normal ise -1 puan

Biraz yüksek insülin direnciniz varsa +1 puan

Şeker hastalığınız varsa +3 puan

  1. Kilo durumunuz nedir?

Zayıfım diyorsanız 0 puan

Normal kilodayım diyorsanız -1 puan

Kilo fazlam var diyorsanız +1 puan

Şişman sayılırım diyorsanız +2 puan

Çok şişmanım diyorsanız +3 puan

  1. Ne sıklıkla et tüketiyorsunuz?

Vejetaryenseniz -1 puan

Haftada 1-2 gün bir porsiyonsa 0 puan

Her gün bir porsiyon kadar hayvansal gıda tüketiyorsanız +1 puan

Her gün bir porsiyondan fazla diyorsanız +2 puan

  1. Günde kaç porsiyon meyve sebze salata yersiniz?

Çok az bazen hiç diyorsanız +2 puan

Bir porsiyonsa +1 puan

Günde 2 ila 4 porsiyonsa -1 puan

Günde 5 ila 7 porsiyon bitkisel gıda tüketiyorsanız -2 puan

  1. Kuruyemiş yer misiniz (ceviz badem fındık gibi)?

Hiç veya çok az ise +1 puan

Haftada 1-2 kez 50 gram kadar yiyorsanız-1 puan

Her gün 50 gram kadar yiyorsanız -2 puan

  1. Günde kaç öğün yemek yersiniz?

Günde 3 öğün yiyorsanız 0 puan

Günde 6 ila 7 öğün yiyorsanız +3 puan

Günde 2 öğün yiyorsanız -3 puan

  1. Suni gıda tüketiminiz nasıl?

Suni tatlandırıcılar kolalı meşrubatlar hazır gıdalar ve tatlılar dahil ağzınıza koymuyorsanız -2 Puan

Çok az haftada 1-2 kez ise 0 puan

Her gün birkaçını tüketiyorsanız +2 puan

  1. Evinizde kedi köpek kuş gibi evcil hayvan besliyor musunuz?

Evet ise -1

Hayır diyorsanız +1

Hayvan sevmem diyorsanız +2

  1. Tutku ile yaptığınız bir hobiniz var mı (resim, müzik, edebiyat, çiçek, bahçe, koleksiyon vs.)?

Evet ise -2

Yok diyorsanız +1

22 Soruda Biyolojik Yaşınızı Öğrenin!

Yaşam Tarzınızı Değiştirerek Biyolojik Yaşınızı Da Küçültebilirsiniz

Eksi puanları yaşınızdan çıkarıp artı puanları eklediğinizde ortaya çıkan sayı sizin biyolojik yaşınız.

Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızla aynı çıkıyorsa durum fena değil.

Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızdan ufak çıkıyorsa; örneğin yaşınız 50, biyolojik yaşınız 44 çıktıysa tebrikler!

Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızdan yüksek çıktıysa yani yaşınız 50 ama biyolojik yaşınız 55 veya üzerinde çıktıysa hayatınıza biraz çekidüzen vermeniz gerekiyor. İnsan organizması uygun şartlar sağlandığında kendini tamir ve tedavi etme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahip. Yaşam tarzınızda yapacağımız ufak tefek değişikliklerle kilo, insülin direnci, şeker hastalıkları hatta kalp damar hastalıklarını hafifletebilir, geriye çevirebilirsiniz.

Kaynak: Gossip Türkiye ve BSHA (Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Reklam
Yorum Yapmak İçin Tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Emirates, yenilenen Boeing 777 ile hizmet vereceği uçuş noktalarını duyurdu

Dünyanın en büyük havayollarından Emirates, uçuş ağı üzerinde en yeni Boeing 777 kabin iç tasarımıyla hizmet vereceği ilk şehirleri duyurdu.

Yayınlandı

on

Yazar:

Havayolu, yenilenen B777’lerini Cenevre, Tokyo Haneda ve Brüksel’de hizmete sunarak, yolcularına bu uçakta Emirates’in adeta imzası niteliğini taşıyan Premium Ekonomi’yi ve yeni nesil Business Class koltuklarını ilk kez yeni 1-2-1 düzeninde sunacak.

Yenilenen Boeing 777 ile Cenevre, Tokyo Haneda ve Brüksel’e yapılacak Emirates uçuşları için emirates, Emirates mobil uygulaması veya seyahat acenteleri kanalı ile rezervasyon yapılabiliyor.

Emirates’in Başkan Yardımcısı ve Ticari İşler Direktörü Adnan Kazım, konuyla ilgili şu açıklamalarda bulundu: “Filomuza yenilenmiş Boeing 777’lerin eklenmesiyle, dört sınıfta daha fazla koltuk çeşitliliğine ek olarak, Premium Ekonomi gibi çok beğenilen ürünlerimizi, uçuş ağımızda bu uçak tipinin halihazırda hizmet verdiği daha fazla şehre sunma fırsatını yakalayacağız.” 

Adnan Kazım sözlerini şu şekilde sürdürdü: “Her kabininde amiral gemimiz A380’den ilham alan Boeing 777’lerimiz, yenilenen iç mekânlarıyla yolcular için en iyi konforu sunarken, modern tasarım detayları ve özel kabin kaplamalarının yanı sıra yolcularımıza daha fazla özel alan sağlayan yeni bir Business Class kabini ve yolcularımızın maksimum konforu için üstün dokunuşları da içerecek. Her kabin sınıfında mümkün olan en iyi ürünü sunmaya yönelik yatırımlarımız ve yoğun bir şekilde odaklanmamız, hem Boeing 777’lerde hem de A380’lerde tutarlı bir deneyim sunmamızı da sağlıyor.”

Yenilenen ilk Emirates Boeing 777 uçakları, *11 Ağustos’tan itibaren Cenevre’ye EK 83/84, *1 Eylül’den itibaren Tokyo Haneda’ya EK 312/313, *11 Eylül’den itibaren ise Brüksel’e EK 183/184 ile hizmet verecek.

1 Temmuz’dan itibaren, baştan aşağıya kabin içi yenileme çalışmasına giren ilk Emirates Boeing 777 uçaklarının yenileme süreci, seferlerin başlamasına iki hafta kala tamamlanacak. Havayolunun planları arasında, First Class kabinin yenilenmesi, güncellenmiş 1-2-1 oturma düzeninde 38 yeni Business Class, 24 Premium Ekonomi ve 256 Ekonomi Class koltuğu bulunuyor.

Kişisel özel alana ve yüksek konfora odaklanan Boeing 777’nin yenilenen tüm Business Class koltukları, 52,5 cm genişliğinde ve 117,76 cm aralıklı koltuklarla rahat bir yatağa dönüşebiliyor. Kademeli oturma düzeni, her koltuk için koridor erişimi sağlayarak, yolcuların doğrudan giriş ve çıkış yapabilmesine olanak tanıyor. Koltuklar, uçak içi eğlence ve koltuk kullanımı için dokunmatik ekranlı bir koltuk kumandası, havayolunun ödüllü ice eğlence sistemine bağlı, gökyüzündeki en büyük ekranlardan biri olan 23 inçlik kişisel HD ekran, kişisel mini bar, geniş bir masa ve kişisel cihazlar için geniş bir eşya gözü ile şarj prizleri ve çok daha fazla özelliğiyle öne çıkıyor. Boeing 777 Business Class kabininde ayrıca, yolcuların uçuş sırasında kolay ve hızlıca atıştırmalık ve içecek alabileceği küçük bir bar da yer alacak.

Emirates’in yatırım programının bir parçası olarak toplam 81 Boeing 777 yenilenecek ve havayolunun bu en yeni ürünüyle hizmet vereceği daha fazla uçuş noktası önümüzdeki birkaç ay içinde duyurulacak. Havayolu, gökyüzünde en iyi ürünleri ve yolcu deneyimini sunmak adına 3 milyar ABD dolarının üzerinde bir yatırımla, sektördeki bilinen en büyük yenileme programının bir parçası olarak 191 uçağını tamamen yenilemek için ayırdı.

Emirates şu anda Premium Ekonomi ile donatılmış yenilenen A380 uçaklarıyla New York JFK, Los Angeles, San Francisco, Houston, Londra Heathrow, Sydney, Auckland, Christchurch, Melbourne, Singapur, Mumbai, Bangalore, Sao Paulo, Tokyo Narita, Osaka ve Dubai’ye seferler düzenliyor.

Havayolu, A350’nin bu yılın Eylül ayında filosuna katılmasıyla birlikte, Şubat 2025’e kadar Premium Ekonomi ile 36’dan fazla şehre hizmet vermeyi hedefliyor. Ayrıca, önümüzdeki aylarda daha fazla yenilenen A380 ve Boeing 777’nin hizmete girerek daha fazla şehre uçması planlanıyor.

*Sefer tarihleri, uçakların yenileme süreçlerinin daha erken tamamlanması halinde daha öne çekilebilir.

Kaynak: Gossip Türkiye ve Beyaz Haber Ajansı

Devamını Oku

Yaşam

Antalya Büyükşehir İtfaiyesi alevlerle mücadele ediyor

Antalya Lara bölgesinde orman yangını çıktı. Hızla yangın yerine ulaşan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi kurumlarla işbirliği içinde alevlere müdahale ediyor.

Yayınlandı

on

Yazar:

Antalya Lara bölgesinde orman yangını çıktı. Hızla yangın yerine ulaşan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi kurumlarla işbirliği içinde alevlere müdahale ediyor.

Antalya Muratpaşa İlçesi Lara bölgesindeki ormanlık alanda saat 15.00 sıralarında yangın çıktı. Alevler rüzgarın etkisiyle kısa sürede yayıldı. Orman yangınları için risk taşıyan sıcak yaz günlerinde teyakkuz halinde olan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, yangın ihbarını alır almaz ekiplerini bölgeye sevk etti. 5 araç ve 18 personelle yangın alanında bulunan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, Orman Bölge Müdürlüğü ve diğer kurumlarla iş birliğiyle alevlere müdahale ediyor. ASAT Genel Müdürlüğü ekipleri de  arazözlerle çalışmalara destek veriyor. Karadan ve havadan müdahale edilen yangını kontrol altına alma çalışmaları sürüyor. Ekipler, yangının yerleşim yerlerini tehdit etmemesi için yoğun çaba sarf ediyor. Söndürme çalışmalarına destek veren vatandaşlar, ormanlık alanda mahsur kalan yavru köpekleri de güvenli alana taşıdı.

Kaynak: Gossip Türkiye ve Beyaz Haber Ajansı

Devamını Oku

Yaşam

Lara’daki orman yangını kontrol altına alındı

Antalya Lara bölgesinde çıkan orman yangını kontrol altına alındı. Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi’nin de canla başla alevlerle mücadele ettiği yangında yaklaşık 30 hektarlık alan zarar gördü.

Yayınlandı

on

Yazar:

Antalya Lara bölgesinde çıkan orman yangını kontrol altına alındı. Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi’nin de canla başla alevlerle mücadele ettiği yangında yaklaşık 30 hektarlık alan zarar gördü.

Muratpaşa ilçesinde yer alan Lara turizm bölgesinde saat 15.00 sıralarında çıkan orman yangını yaklaşık 4.5 saatlik mücadelenin ardından kontrol altına alındı. Orman yangınları için risk taşıyan sıcak yaz günlerinde teyakkuz halinde olan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, yangın ihbarını alır almaz ekiplerini hızla bölgeye sevk etti. 8 araç ve 25 personelle yangın alanında bulunan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, Orman Bölge Müdürlüğü ve diğer kurumlarla iş birliğiyle alevlere müdahale etti. ASAT Genel Müdürlüğü arozözleri de çalışmalara destek verdi. Ekipler, alevlerin bölgeleri evlere ulaşmaması için yoğun çaba sarf etti. Karadan ve havadan 4.5 saat süren yoğun müdahalenin ardından yangın kontrol altına alındı. Söndürme çalışmalarına vatandaşlar da katıldı. Bölgedeki esnaf ve tatilciler de alevlere su bidonları, yangın tüpleriyle müdahalede bulunurken, mahsur kalan yavru köpekleri de güvenli alana taşıdı. 19.30 sıralarında kontrol altına alınan yangında 30 hektar ormanlık alanın zarar gördüğü bildirildi.

Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, ilk andan itibaren havadan ve karadan yangına canla başla müdahale eden ve yoğun çaba harcayan tüm ekiplere teşekkür etti.

Kaynak: Gossip Türkiye ve Beyaz Haber Ajansı

Devamını Oku

Popüler Haberler

Copyright © 2024 Orbis Medya Bilgi ve İletişim Teknolojileri Ltd. Şti. Her hakkı saklıdır. Web sitemizdeki haber, makale ve içeriklerin her hakkı saklıdır.
İçeriklerimizin izinsiz kullanımı halinde yasal işlem başlatılacaktır.