Doğduğunuz günden bu yana geçen süre kronolojik yaşınızdır. Biyolojik yaş olarak tanımlanan gerçek yaşınızı yaşam tarzınız belirler ve kronolojik yaşınızdan genç veya yaşlı olabilirsiniz. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu biyolojik yaşınızı nasıl hesaplayacağınızı anlattı.
Herkesin çevresinde olduğundan genç veya yaşlı görünen insanlar mevcut, çoğu zaman bu durum kişinin tipinden veya genetiğinden değil yaşam tarzından, sağlık düzeyinden, fitness durumundan kaynaklanır ve bu durum yüzüne ve bedenine yansıyabilir.
22 sorudan oluşan testte bütün sorular puanlandırılmıştır. Artı puanları yaşınıza ekleyip eksi puanları yaşınızdan çıkaracaksınız. Sonucunda ortaya çıkan rakam, sizin biyolojik yaşınız olacak.
Eğitim durumunuz nedir?
İlkokul/ortaokul mezunu +1
Lise mezunuysanız 0
Üniversite mezunu -1
Sigara kullanıyor musunuz?
Hayır hiç kullanmadım -3
Günde 10 adetten az +1
Günde 20 adetten fazla +3
Alkol kullanıyor musunuz?
Hiç kullanmam -1
Haftada 1-2 gün 1-2 adet içiyorsanız +1
Her gün bir iki kadeh içiyorsanız +2
Her gün 2 kadehten fazla içiyorsanız +3
Hareket seviyeniz nasıl?
Hareketsiz bir yaşantınız varsa +2
Normal günlük hareketler 0
Hareketli bir yaşantınız varsa -1
Düzenli yürüyüş ve spor yapıyorsanız -2
Uyku düzeniniz nasıl?
Günde 4 saatten az uyuyorsanız +2
Günde 4 ile 6 saat +1
Günde 6 ila 8 saat uyuyorsanız -1
Ailenizde yani anne baba büyükanne büyükbabada koroner kalp hastalığı veya kanser var mı?
Varsa +1
Yoksa -1 puan
İlişki durumunuz nasıl?
Bekarsanız +2 puan
Mutsuz bir ilişki içindeyseniz + 3 puan
Eh işte diyorsanız +1 puan
Mutlu bir ilişkiniz varsa – 1 puan
Çok mutlu bir ilişki içindeyseniz – 2 puan
Meslek hayatınız nasıl?
Meslek hayatınızda mutsuzsanız +2
Eh işte diyorsanız +1
Mutluysanız -1
Çok mutlu bir iş hayatınız varsa -2 puan
Sinir sisteminiz ne durumda?
Stres sinir endişe gibi durumları hiç yaşamıyorsanız -1 puan
Arada sırada yaşıyorum diyorsanız 0 puan
Sık sık stres yaşarım diyorsanız +1 puan
Her zaman sıkıntılıyım endişeliyim diyorsanız +2 puan
Her konuda güvenebileceğiniz kaç dostunuz var?
Yok diyorsanız +1 puan
Bir iki iyi dostum var diyorsanız -1 puan
Güvenebileceğim çok dostum var diyorsanız -2 puan
Düzenli olarak yani yılda bir kez check-up yaptırıyor musunuz?
Hayır +1 puan
Evet -1 puan
Düzenli olarak diş kontrolü ve tedavisi yaptırıyor musunuz?
Hayır +1 puan
Evet -1 puan
Tansiyonunuz ne durumda?
İlaç kullanmaksızın tansiyon düzeylerini baktırmıyorum diyorsanız artı 2 puan
10’a 6 diyorsanız -2 puan
12’ye 7 civarında ise -1 puan
14’e 8 diyorsanız +2 puan
Daha yüksek diyorsanız + 3 puan
Kan şekeriniz ne durumda?
İlaç kullanmaksızın kan şekeriniz normal ise -1 puan
Biraz yüksek insülin direnciniz varsa +1 puan
Şeker hastalığınız varsa +3 puan
Kilo durumunuz nedir?
Zayıfım diyorsanız 0 puan
Normal kilodayım diyorsanız -1 puan
Kilo fazlam var diyorsanız +1 puan
Şişman sayılırım diyorsanız +2 puan
Çok şişmanım diyorsanız +3 puan
Ne sıklıkla et tüketiyorsunuz?
Vejetaryenseniz -1 puan
Haftada 1-2 gün bir porsiyonsa 0 puan
Her gün bir porsiyon kadar hayvansal gıda tüketiyorsanız +1 puan
Her gün bir porsiyondan fazla diyorsanız +2 puan
Günde kaç porsiyon meyve sebze salata yersiniz?
Çok az bazen hiç diyorsanız +2 puan
Bir porsiyonsa +1 puan
Günde 2 ila 4 porsiyonsa -1 puan
Günde 5 ila 7 porsiyon bitkisel gıda tüketiyorsanız -2 puan
Kuruyemiş yer misiniz (ceviz badem fındık gibi)?
Hiç veya çok az ise +1 puan
Haftada 1-2 kez 50 gram kadar yiyorsanız-1 puan
Her gün 50 gram kadar yiyorsanız -2 puan
Günde kaç öğün yemek yersiniz?
Günde 3 öğün yiyorsanız 0 puan
Günde 6 ila 7 öğün yiyorsanız +3 puan
Günde 2 öğün yiyorsanız -3 puan
Suni gıda tüketiminiz nasıl?
Suni tatlandırıcılar kolalı meşrubatlar hazır gıdalar ve tatlılar dahil ağzınıza koymuyorsanız -2 Puan
Çok az haftada 1-2 kez ise 0 puan
Her gün birkaçını tüketiyorsanız +2 puan
Evinizde kedi köpek kuş gibi evcil hayvan besliyor musunuz?
Evet ise -1
Hayır diyorsanız +1
Hayvan sevmem diyorsanız +2
Tutku ile yaptığınız bir hobiniz var mı (resim, müzik, edebiyat, çiçek, bahçe, koleksiyon vs.)?
Evet ise -2
Yok diyorsanız +1
Yaşam Tarzınızı Değiştirerek Biyolojik Yaşınızı Da Küçültebilirsiniz
Eksi puanları yaşınızdan çıkarıp artı puanları eklediğinizde ortaya çıkan sayı sizin biyolojik yaşınız.
Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızla aynı çıkıyorsa durum fena değil.
Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızdan ufak çıkıyorsa; örneğin yaşınız 50, biyolojik yaşınız 44 çıktıysa tebrikler!
Biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızdan yüksek çıktıysa yani yaşınız 50 ama biyolojik yaşınız 55 veya üzerinde çıktıysa hayatınıza biraz çekidüzen vermeniz gerekiyor. İnsan organizması uygun şartlar sağlandığında kendini tamir ve tedavi etme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahip. Yaşam tarzınızda yapacağımız ufak tefek değişikliklerle kilo, insülin direnci, şeker hastalıkları hatta kalp damar hastalıklarını hafifletebilir, geriye çevirebilirsiniz.
Kaynak: Gossip Türkiye ve BSHA (Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
Havayolu, yenilenen B777’lerini Cenevre, Tokyo Haneda ve Brüksel’de hizmete sunarak, yolcularına bu uçakta Emirates’in adeta imzası niteliğini taşıyan Premium Ekonomi’yi ve yeni nesil Business Class koltuklarını ilk kez yeni 1-2-1 düzeninde sunacak.
Yenilenen Boeing 777 ile Cenevre, Tokyo Haneda ve Brüksel’e yapılacak Emirates uçuşları için emirates, Emirates mobil uygulaması veya seyahat acenteleri kanalı ile rezervasyon yapılabiliyor.
Emirates’in Başkan Yardımcısı ve Ticari İşler Direktörü Adnan Kazım, konuyla ilgili şu açıklamalarda bulundu: “Filomuza yenilenmiş Boeing 777’lerin eklenmesiyle, dört sınıfta daha fazla koltuk çeşitliliğine ek olarak, Premium Ekonomi gibi çok beğenilen ürünlerimizi, uçuş ağımızda bu uçak tipinin halihazırda hizmet verdiği daha fazla şehre sunma fırsatını yakalayacağız.”
Adnan Kazım sözlerini şu şekilde sürdürdü: “Her kabininde amiral gemimiz A380’den ilham alan Boeing 777’lerimiz, yenilenen iç mekânlarıyla yolcular için en iyi konforu sunarken, modern tasarım detayları ve özel kabin kaplamalarının yanı sıra yolcularımıza daha fazla özel alan sağlayan yeni bir Business Class kabini ve yolcularımızın maksimum konforu için üstün dokunuşları da içerecek. Her kabin sınıfında mümkün olan en iyi ürünü sunmaya yönelik yatırımlarımız ve yoğun bir şekilde odaklanmamız, hem Boeing 777’lerde hem de A380’lerde tutarlı bir deneyim sunmamızı da sağlıyor.”
Yenilenen ilk Emirates Boeing 777 uçakları, *11 Ağustos’tan itibaren Cenevre’ye EK 83/84, *1 Eylül’den itibaren Tokyo Haneda’ya EK 312/313, *11 Eylül’den itibaren ise Brüksel’e EK 183/184 ile hizmet verecek.
1 Temmuz’dan itibaren, baştan aşağıya kabin içi yenileme çalışmasına giren ilk Emirates Boeing 777 uçaklarının yenileme süreci, seferlerin başlamasına iki hafta kala tamamlanacak. Havayolunun planları arasında, First Class kabinin yenilenmesi, güncellenmiş 1-2-1 oturma düzeninde 38 yeni Business Class, 24 Premium Ekonomi ve 256 Ekonomi Class koltuğu bulunuyor.
Kişisel özel alana ve yüksek konfora odaklanan Boeing 777’nin yenilenen tüm Business Class koltukları, 52,5 cm genişliğinde ve 117,76 cm aralıklı koltuklarla rahat bir yatağa dönüşebiliyor. Kademeli oturma düzeni, her koltuk için koridor erişimi sağlayarak, yolcuların doğrudan giriş ve çıkış yapabilmesine olanak tanıyor. Koltuklar, uçak içi eğlence ve koltuk kullanımı için dokunmatik ekranlı bir koltuk kumandası, havayolunun ödüllü ice eğlence sistemine bağlı, gökyüzündeki en büyük ekranlardan biri olan 23 inçlik kişisel HD ekran, kişisel mini bar, geniş bir masa ve kişisel cihazlar için geniş bir eşya gözü ile şarj prizleri ve çok daha fazla özelliğiyle öne çıkıyor. Boeing 777 Business Class kabininde ayrıca, yolcuların uçuş sırasında kolay ve hızlıca atıştırmalık ve içecek alabileceği küçük bir bar da yer alacak.
Emirates’in yatırım programının bir parçası olarak toplam 81 Boeing 777 yenilenecek ve havayolunun bu en yeni ürünüyle hizmet vereceği daha fazla uçuş noktası önümüzdeki birkaç ay içinde duyurulacak. Havayolu, gökyüzünde en iyi ürünleri ve yolcu deneyimini sunmak adına 3 milyar ABD dolarının üzerinde bir yatırımla, sektördeki bilinen en büyük yenileme programının bir parçası olarak 191 uçağını tamamen yenilemek için ayırdı.
Emirates şu anda Premium Ekonomi ile donatılmış yenilenen A380 uçaklarıyla New York JFK, Los Angeles, San Francisco, Houston, Londra Heathrow, Sydney, Auckland, Christchurch, Melbourne, Singapur, Mumbai, Bangalore, Sao Paulo, Tokyo Narita, Osaka ve Dubai’ye seferler düzenliyor.
Havayolu, A350’nin bu yılın Eylül ayında filosuna katılmasıyla birlikte, Şubat 2025’e kadar Premium Ekonomi ile 36’dan fazla şehre hizmet vermeyi hedefliyor. Ayrıca, önümüzdeki aylarda daha fazla yenilenen A380 ve Boeing 777’nin hizmete girerek daha fazla şehre uçması planlanıyor.
*Sefer tarihleri, uçakların yenileme süreçlerinin daha erken tamamlanması halinde daha öne çekilebilir.
Antalya Büyükşehir İtfaiyesi alevlerle mücadele ediyor
Antalya Lara bölgesinde orman yangını çıktı. Hızla yangın yerine ulaşan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi kurumlarla işbirliği içinde alevlere müdahale ediyor.
Antalya Lara bölgesinde orman yangını çıktı. Hızla yangın yerine ulaşan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi kurumlarla işbirliği içinde alevlere müdahale ediyor.
Antalya Muratpaşa İlçesi Lara bölgesindeki ormanlık alanda saat 15.00 sıralarında yangın çıktı. Alevler rüzgarın etkisiyle kısa sürede yayıldı. Orman yangınları için risk taşıyan sıcak yaz günlerinde teyakkuz halinde olan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, yangın ihbarını alır almaz ekiplerini bölgeye sevk etti. 5 araç ve 18 personelle yangın alanında bulunan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, Orman Bölge Müdürlüğü ve diğer kurumlarla iş birliğiyle alevlere müdahale ediyor. ASAT Genel Müdürlüğü ekipleri de arazözlerle çalışmalara destek veriyor. Karadan ve havadan müdahale edilen yangını kontrol altına alma çalışmaları sürüyor. Ekipler, yangının yerleşim yerlerini tehdit etmemesi için yoğun çaba sarf ediyor. Söndürme çalışmalarına destek veren vatandaşlar, ormanlık alanda mahsur kalan yavru köpekleri de güvenli alana taşıdı.
Antalya Lara bölgesinde çıkan orman yangını kontrol altına alındı. Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi’nin de canla başla alevlerle mücadele ettiği yangında yaklaşık 30 hektarlık alan zarar gördü.
Antalya Lara bölgesinde çıkan orman yangını kontrol altına alındı. Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi’nin de canla başla alevlerle mücadele ettiği yangında yaklaşık 30 hektarlık alan zarar gördü.
Muratpaşa ilçesinde yer alan Lara turizm bölgesinde saat 15.00 sıralarında çıkan orman yangını yaklaşık 4.5 saatlik mücadelenin ardından kontrol altına alındı. Orman yangınları için risk taşıyan sıcak yaz günlerinde teyakkuz halinde olan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, yangın ihbarını alır almaz ekiplerini hızla bölgeye sevk etti. 8 araç ve 25 personelle yangın alanında bulunan Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, Orman Bölge Müdürlüğü ve diğer kurumlarla iş birliğiyle alevlere müdahale etti. ASAT Genel Müdürlüğü arozözleri de çalışmalara destek verdi. Ekipler, alevlerin bölgeleri evlere ulaşmaması için yoğun çaba sarf etti. Karadan ve havadan 4.5 saat süren yoğun müdahalenin ardından yangın kontrol altına alındı. Söndürme çalışmalarına vatandaşlar da katıldı. Bölgedeki esnaf ve tatilciler de alevlere su bidonları, yangın tüpleriyle müdahalede bulunurken, mahsur kalan yavru köpekleri de güvenli alana taşıdı. 19.30 sıralarında kontrol altına alınan yangında 30 hektar ormanlık alanın zarar gördüğü bildirildi.
Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, ilk andan itibaren havadan ve karadan yangına canla başla müdahale eden ve yoğun çaba harcayan tüm ekiplere teşekkür etti.